2019年12月の記事一覧
【バレーボール部】11月３週～12月1週 チームビルディング＆体力測定
バレーボール部顧問
カテゴリ: 選手権県大会も終わり、１月の新人戦に向けて動き出しました！！
１１月１４日（木）県民の日、１６日（土）２３日（土）では西部地区で行われている
Ｉリーグというリーグ戦を本校で行いました。このＩリーグは西部地区のバレーボールの発展のために
昨年度から有志で行っているリーグ戦で、Ｄ１～Ｄ４のリーグで構成されています。
そのなかの５試合を通じて、新人戦までにやるべきことを明確にしました。
その際に行ったのがチームビルディングの考え方を取り入れた活動です。
《今回のチームビルディング》
①目隠しした状態で輪になったロープをチーム全員で協力してきれいな正方形にする。
②チーム全員が手をつないだ状態で、９つ１列に並べられたバランスディスクから落ちないように渡る
③９人で縦隊、胸と背で前後の人とボールを挟んだ状態で９ｍ進む
④ミーティング
話し合いをするのにも、目標設定の仕方や意見の聞き方など様々な能力が必要です。
①～③はその点を意識するための活動、④は今後のために必要なことを考える が目的となっています。
図
みんなで考えた意見をもとに意識を高めて練習をしていきます。
《体力測定》
バレーボール部独自の１０種の体力測定を１１月にも行いました。（前回は７月）
垂直跳び、ランニングジャンプの数値が大幅に向上した選手では１０ｃｍ上がっていました。
そのほかメディシンボールテスト、アジリティテストでも記録が向上した選手も多く、トレーニングの成果を実感した選手が多かったようです。
７月に比べると体幹部の使い方が非常に良くなっています。また体の連動性も上がってきています。
しっかりとコンディションを維持しながら、健康に留意して新人戦を目指していきます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
本日１２月４日よりテスト週間に入ります。
次の練習は１２月１６日（月）からです。
年末は、大野杯＠東京学芸大学や座間フェスティバルもあります。
年内も元気よく活動していきましょう！